ВИТАМИН Ц ВО ПРАВ

СОСТАВ: чист витамин Ц, без адитиви

НАПОМЕНА:
Доколку на организмот му треба повеќе витамин Ц (пушачи, стресни ситуации, земање препарати од железо или деривати на салицилна киселина, состојби на грип, настинки…) дозата од 200 mg може да се повторува неколку пати на ден. Ако се зема со многу течност, витаминот Ц не може да предизвика никакви несакани ефекти, а бидејќи е витамин растворлив во вода, дневниот внес се исфрла од телото.

ПРЕПОРАЧАНО ЗА:
• при заздравување на рани, изгореници и крварење на непцата
• да се подобри ефикасноста на лековите што се користат за лекување на инфекции на уринарниот тракт
• помага во намалување на нивото на холестерол во крвта
• како помошно средство за превенција од многу видови вирусни и бактериски инфекции
• за посилен имунолошки систем
• како антиоксиданс и заштитник од агенси кои можат да предизвикаат рак, како на пример нитрозамини
• делува како природен лаксатив, т.е. го регулира столчето да се намали зачестеноста на згрутчување на крвта во вените
• помага во лекување и превенција од настинка
• го намалува дејството на многу супстанции кои предизвикуваат алергии

КОЛКУ Е ВАЖЕН ВИТАМИН Ц? Во периодот на студено време сите и без посебен совет од лекар ќе посегнеме по витаминот Ц како средство кое ќе не заштити од настинката или ќе ги ублажи нејзините симптоми. Затоа, генерално е присутна свеста дека витаминот Ц ги зајакнува одбрамбените сили на човечкото тело.Научните докази говорат за заштита на клетките поради неговото силно антиоксидативно дејство кое го спречува деструктивното дејство на слободните радикали. Зголемени се кај разни болести и повреди, стрес, но и пушење и пиење алкохол. Покрај тоа, витаминот Ц ќе го спречи формирањето на опасни соединенија, т.н. Нитрозамини кои се произведуваат во желудникот и цревата со разградување на храната (особено конзервираната). Нивното постојано присуство на крајот може да доведе до рак. Значајна е и улогата на витаминот Ц во синтезата на колаген – фиброзен материјал кој е составен дел на кожата, тетивите, коските, ‘рскавицата, забите и крвните садови. Доволна количина на витамин Ц обезбедува добра структура на кожата, таа станува позатегната, поздрава и поубава, а коските, тетивите, ‘рскавицата и крвните садови (капилари) стануваат поцврсти и поцврсти.

ДАЛИ ЧУВСТВУВАМЕ НЕДОСТАТОК НА ВИТАМИН Ц? Недостатокот на витамин Ц денес ретко предизвикува скорбут, но симптомите кои се јавуваат поради неговиот недостаток се чести. Ќе ги почувствуваме како слабост, брз замор, склоност кон инфекции, болки во зглобовите. Без витамин Ц, кожата станува сува, капиларите имаат тенденција да пукаат, раните и фрактурите побавно зараснуваат.
КОГА ТРЕБА ДА ЗЕМАТЕ ВИТАМИН Ц? Доколку телото е изложено на дополнителни напори, му требаат и дополнителни количини на витамин Ц. Овие потреби не можат да се задоволат само со вообичаената исхрана, дури и со храна која содржи поголеми количини на витамин Ц (овошје и зеленчук). Зголемените потреби најчесто се јавуваат во стресни ситуации, разни болести (инфекции) и повреди, покачена телесна температура, хируршки зафати, употреба на одредени лекови, трудници и доилки, спортисти, пушачи и консумирање алкохол. На бремените жени и доилките им треба до 50% повеќе витамин Ц дневно, а на луѓето со дијабетес им треба околу 30% повеќе. Поради големиот физички и психички стрес, спортистите имаат поголема потреба од витамин Ц. Исто така, како резултат на овие напори во организмот се создаваат значителни количини на штетни, деструктивни материи, чие неутрализирање повторно бара антиоксидантно дејство на Витамин Ц. Познато е дека пушачите имаат хроничен недостаток на витамин Ц. , бидејќи тој се користи и за неутрализирање на токсичните тешки метали од чадот од цигарите.

ДАЛИ ВИСОКИТЕ ДОЗИ НА ВИТАМИН Ц МОЖЕ ДА БИДАТ ШТЕТЕН? Вообичаената доза е околу 200 mg на ден. За зголемени потреби, може да се земаат 500 mg или уште повеќе. Витаминот Ц обично добро се поднесува. Сепак, големи дози (поголеми од 1 g) може да предизвикаат гадење, металоиди, дијареа, грчеви во стомакот, осип на кожата, а понекогаш и можност за камења во бубрезите. Витаминот Ц ја подобрува апсорпцијата на железото, затоа треба да се внимава кога ги земате во исто време.